Kundalini Yoga

Kundalini Yoga som lært av Yogi Bhajan

 

Varmt velkommen på ukentlig yogakurs i Hammerfest høsten 2017!

Timene i Kundalini Yoga har en fast struktur:

Tone inn (med mantra)
Fysiske øvelser inkl pusteøvelser
Avspenning
Meditasjon
Tone ut (med mantra)

Kundalini Yoga og meditasjonene vi bruker er kraftfulle og dyptvirkende – og kan bidra til å øke energinivået, gjøre oss mer robuste i hverdagen og krevende situasjoner, mer bevisste og vennlige i kommunikasjonen med oss selv og andre, styrke intuisjonen og fremme helsen vår på alle måter. Og mye mer. Og det til tross for at øvelsene kan virke overraskende enkle. Det som ofte er utfordringen er å forbli i de enkelte stillingene og gjøre samme bevegelse sammenhengende i alt fra 1 til 11 minutter. Noen av meditasjonene kan vare lengre enn 11 minutter.

Vi vil også bruke Gong under avspenninga eller som egen meditasjon. Yogi Bhajan, mesteren av Kundalini Yoga, beskrev Gongens virkning slik:

«The Gong is the first and the last instrument for the human mind, there is one thing that can supersede and command the human mind, the sound of the Gong. It is the first sound in the universe, the sound that created this universe. It’s the basic creative sound. To the mind, the sound of the Gong is like a mother and father that gave it birth. The mind has no power to resist a gong that is well played.»

PRAKTISK INFO:

Dato: Tirsdager 10. oktober – 12. desember 2017
Tidspunkt: Kl. 17.30 – 19.00
Pris – investering: 1800 kr
Sted: Yogateket Hammerfest, Strangata 59

Spørsmål og påmelding til Ellen på e-post ellen@norafysioterapi.no eller SMS til 41 36 03 20.

Kursbeløpet/investeringen på 1800 kr betales til kontonr 6428.05.28291, eller du kan Vippse til 41 36 03 20. Betalingsfrist: fredag 29. september.

Bindende påmelding. Les også «Vilkår for avmelding» under Yogakurs.

Yogateket har alt av nødvendig yogautstyr til utlån.

Det er lurt å ikke være for mett og full i magen når du gjør yoga, la det gå minst to timer etter et større måltid. En frukt/et knekkebrød og lignende er ok. Se mer info og tips under «Første gang hos oss»

Det er anledning til å ta igjen tapte timer på andre yogakurs så sant du gir beskjed dersom du uteblir fra yogatimen. Send SMS til på 41 36 03 20 hvis du må melde frafall, da har du timen til gode. Se «Ta igjen tapte timer» for mer info.

Si i fra dersom du har skader eller sykdommer som det er viktig at yogalæreren kjenner til slik at yogaen kan tilrettelegges for deg på best mulig måte. Alternative øvelser gis ved behov, og mange av øvelsene kan gjøres i sittende på stol. Si også i fra dersom du er gravid.

Se www.3ho.org for mer informasjon om Kundalini Yoga.